Hace miles de años, en el genial programa infantil La Bola de Cristal se incluían unas cuñas donde se fomentaba la lectura.
Esta es una de las más famosas:

Queremos unirnos a ese esfuerzo, pero claro, en el actual contexto de epidemia zombi global, nos gustaría modernizar el anuncio.

Ale, ¡¡a leer!!

Escrito por Cels McClane a las 6 de Noviembre 2009

Rid: hay q convencer a Dani y a Javi

Kaiser: han cambiado

Rid: todos cambiamos, Kaiser, no podemos remediarlo… si no cambiaramos seguiriamos siendo pequeños, y no llegariamos a los estantes de arriba de la cocina… no podriamos conducir por que no veriamos por encima del volante ni llegariamos a los pedales… todos digievolucionamos hacia nuestro propio powerultadigimegasuprametatarsomon, y es algo que no podemos evitar

Kaiser: Minimary no ha cambiado entonces

Rid: mmmm… posiblemente si… no la he conocido en estadios anteriores de su existencia como minipersona… piensa que su evolucion puede haber sido a la inversa… habiendo nacido tachenka

Kaiser: ah, y haber menguado

Rid: si como la famosa nadadora, gemma menguado

Kaiser: A la que le gusta el lenguado

Rid: efectivamente, le gusta que le pasen el lenguado en cierta parte

Kaiser: chochete

Rid: hola ramon!!

Kaiser: Buenos días Rid…. ya no salgo a fumar contigo

… eran las trece horas de la tarde de un viernes de Octubre, estabamos en el curro, no habiamos probado una sola gota de alcohol… todavia.

Hace tiempo que descubrí el blog “Ririan Proyect” el cual se define como “Un blog de desarrollo personal con ideas practicas sobre como hacer cambios importantes en tu vida, grandes y pequeños, de modo que puedas encarrilar tu vida y empezar a alcanzar tu verdadero potencial” (toma ya!!) El caso es que tienen articulos bastante interesantes, de los cuales alguno que otro ire traduciendo

Poner fin a los pensamientos negativos

“Aquello en lo que nos fijamos, aumenta y se multiplica. Lo bueno aumenta cuando nos fijamos en ello. Lo negativo aumenta cuando nos fijamos en ello. La eleccion es tuya: cual queremos mas??

- Julia Cameron

Acarreas a tu alrededor “basura”? Ya sabes, todas esas cosas inconstructivas y dañinas que te pueden haber dicho a lo largo de tu vida. Se supone que deben ser tomadas como un grano de sal o simplemente ignoradas, pero la mayoria de las veces tomamos esas criticas como un gorro de burro!

Los pensamientos negativos pueden hacer todo tipo de cosas increiblemente dificiles. Es como un agujero en el cubo de tu confianza. Por el que se va poco a poco tu confianza poco a poco.

Todos sabemos que tenemos que pensar positivamente, o eliminar la mayoria de los pensamientos negativos, pero esto es notablemente dificil de conseguir. El pensamiento negativo puede ser util a la hora de evaluar posibles peligros en un potencial plan de accion, pero tienes que ser capad de encenderlo y apagarlo a voluntad. De otro modo los pensamientos negativos acabara con la creencia en ti mismo, tu confianza y tus logros.

El cuerpo reacciona quimicamente a los miedos que conllevan las preocupaciones y los pensamientos negativos. Cuando tienes miedo, tu cuerpo segrega adrenalina. Esto es el resultado del instinto de “corre o pelea” que ha evolucionado para ayudarnos a afrontar o huir de aquello que nos amenaza fisicamente. La adrenalina afecta al sistema digestivo, y puede hacerte sentir enfermo. Cuanto mas pienses en esos pensamientos negativos, peor se volverá y un repentino chorro de adrenalina llevará mariposas a nuestro estomago, dolor de cabeza o sentirnos muy enfermos. Aqui tienes algunos de los efectos destructivos del pensamiento negativo:

Trastornos del sueño
Se vuelve muy dificil el conciliar el sueño, por que te sientes peor por la noche. Hay multiples de razones. Mientras intentas dormirte, no hay nada que te distraiga de las preocupaciones que pueden haber estado ocultar y al acecho durante el día.

Agota tu confianza en ti mismo
Cuantos mas problemas creas tener, menos podras sentir que puedes con ellos, y esto puede incrementar tu sentido de impotencia.Esto reduce tu confianza, haciendote mas vulnerable a tus temores.

Estrategias ineficientes
Bajo este tipo de presion, se te vuelve mas difcil el concentrarte y sobrellevar la vida del dia a dia, de modo que tus problemas tienden a fortalecerse. Es emocionalmente agotador sentirse preocupado todo el tiempo. Puedes llegar a sentirte como si toda tu vida estubiera dominada por esos problemas.

Los pensamientos negativos no estan reservados para unas pocas personas o situaciones. Todos somos molestados por los pensamientos negativos en algun momento.Sin embargo, una vez que empiezas a pensar sobre “lo que estas pensando”, ya has dado el primer paso para controlar esos pensamientos negativos.

Investigaciones han demostrado que personas que reciven distracciones positivas solo durante 8 minutos muestran un remarcable cambio en sus estados de animo y en romper el ciclo pensamientos repetitivos. De modo que la proxima vez que te descubras repitiendo los mismos pensamientos negativos una i otra vez en tu cabeza, usa el acronimo STOP:

1.- S – Say the word STOP! (Di la palabra BASTA!)
Interrumpe tus pensamientos destructivos internos. Dite firmemente a ti mismo “BASTA” de pensar. Se estricto, y no les permitas entrar en tus pensamientos. Tambien puede ser util visualizar una caja donde meter todos esos pensamientos negativos, la cual podras abrir en otro momento.

2.- T – TAKE a break! (TOMATE un descanso!)
Respira profundamente y luego, tomate un descanso. Vete a dar un paseo, leer un buen libro, escuchar tu musica favorita. Haz algo que mantenga tu atencion lejos de pensar y si es posible, cambia de entorno.

Intenta tambien algunos ejercicios de relajación, estos suelen enfocarse en reemplazar los pensamientos negativos por otros positivos. Pueden llevarte a imaginarte a ti mismo en un nuevo lugar, como puede ser una playa o un jardin. Pueden hacerte ver tus problemas como si fueran objetos fisicos de los que puedes deshacerte como piedras o rocas que puedas lanzar lejos.

A veces, hacer ejercicios de relajación hace a la gente sentirse bastante incomodos. Puedes pensar que eso no funciona o que lo estas haciendo mal. Es mejor tomar la actitud de que le estamos dando una oportunidad y que esos pensamientos negativos son normales. Sorprendentemente, aprender a relajarse conlleva practica.

3.- O – Focus on the OUTCOME! (Observar el RESULTADO!)
Observa el RESULTADO de tus objetivos. Asegurate el por que te has comprometido con tus objetivos. El modo en que sentimos y que experimentamos en nuestro cuerpo viene de aquello en lo que nos fijamos, aquello que observamos, en un momento dado. Y en cualquier momento, “borramos” la mayoria de lo que nos rodea. Es decir, que para sentirnos mal, tenemos que borrar (no fijarse, no pensar en…) todo lo que es maravilloso en nuestra vida, y viceversa. Para nosotros sentirnos bien, tenemos que borrar las cosas que pueden hacernos sentir mal.

4.- P – PRAISE yourself! (ELOGIATE a ti mismo!)
ELOGIA y reconocete a ti mismo por los progresos que vas consiguiendo. Recuerda, buscar progresar, no la perfección! Date a ti mismo un premio cada vez que consigas superar los pensamientos negativo. Y recuerda que los pequeños cambios marcan las grandes diferencias.

Reconociento que tienes pensamientos negativos das el primer paso. Ahora, empieza a actuar como Abogado del Diablo y retate a ti mismo a encontrar lo positivo. Dale la vuelta a tus pensamientos y tu animos los seguiran tambien.

Y recuerda, ERES LO QUE PIENSAS!!

Via: Ririan Proyect

Llevo una temporada planteándome el resucitar un poco el blog. Me apetece escribir, lo que pasa es que todavía no se sobre que voy a escribir. Y la verdad, no será por cosas que no pueda contar… por poder, tengo para hablar de cienes y cienes de cosas… es mas por no saber como contarlas (además de la falta de tiempo) que otra cosa…

Podría empezar por contar lo mas destacable que he hecho ultima mente, que ha sido "independizarme" aunque poco (en su momento ya comentare por que) por eso lo entrecomillo. Esperemos que ese "aunque poco" termine desapareciendo pronto y sea independencia total

Por lo tanto voy a hacer un Reset virtual y vamos a ver si hago posts mas o menos habituales. Intentare los momentos de inspiracion para preparar publicaciones enlatadas de manera que no decaiga mucho el ritmo

Es gracioso, uno puede fumar hasta morirse, puede beber hasta morirse, puede trabajar o comer hasta morirse… y todo eso es aceptable. De lo único que uno no puede morir, medicamente hablando, es de hacer en exceso el amor. Y, sin embargo, a eso es a lo que la sociedad pone todos los obstaculos.

– Jules Segal (El Padrino de Mario Puzo)